6 coisas que pode fazer para evitar enjoos durante viagens de carro

O medo de as crianças ficarem enjoadas é frequentemente a razão pela qual os pais mudam para cadeiras auto viradas para a frente, mesmo que as viradas para trás sejam comprovadamente até 5 vezes mais seguras. No entanto, o enjoo é um conflito sensorial entre os órgãos do equilíbrio e os olhos. Alguns estudos sugerem que certas pessoas são mais propensas a isso. Portanto, as crianças podem ficar enjoadas independentemente da posição em que estão no carro.

Guia de 6 passos da Axkid para garantir o bem-estar do seu filho

1. Sono

A náusea pode ser reduzida se a criança estiver numa posição reclinada, relaxada e com os olhos fechados. Dormir é muitas vezes uma forma rápida de aliviar os sintomas, pois a criança fica menos sensível ao movimento do veículo.

2. Faça pausas

Faça pausas regulares para esticar as pernas e permitir que o seu filho respire ar fresco. Isso ajudará significativamente a aliviar o desconforto.

3. Evite refeições pesadas

Antes e durante a viagem, tente evitar refeições pesadas. É melhor comer e beber pequenas quantidades com mais frequência. Beba água e escolha alimentos leves e de fácil digestão!

4. Temperatura

Certifique-se de que há bastante ventilação. No carro, certifique-se de que o ar condicionado está ligado durante os dias quentes. Abaixe a janela se precisar de mais ar fresco. Tire roupas volumosas e quentes!

5. Conduza suavemente

Evite mudanças bruscas de velocidade, travagens abruptas ou curvas fechadas.

6. Evite olhar para baixo

Se o seu filho sofre de enjoo, ler um livro ou olhar para um iPad pode agravar os sintomas. Incentive-o a olhar pela janela e a concentrar-se em objetos mais distantes do carro. Quando o seu filho estiver numa cadeira auto virada para trás, considere instalar um espelho para que ele também possa concentrar-se no horizonte à frente do carro.

É provável que já tenha sentido enjoos ao viajar de carro. Esse desconforto, também conhecido como cinetose, é caracterizado por sintomas como náuseas, vómitos, palidez, suores, letargia e fadiga persistente. Mas por que sentimos enjoos no carro? Para manter a noção de posição, o cérebro recolhe informações continuamente. Os nossos olhos fornecem pistas visuais de movimento, enquanto o aparelho vestibular no ouvido interno comunica a orientação espacial. A cinetose no carro surge de uma discordância entre esses sinais: enquanto os nossos olhos percebem movimento, o ouvido interno não detecta nenhum. Quando o cérebro recebe mensagens conflitantes, isso muitas vezes leva ao desenvolvimento de sintomas de cinetose (Zhang, Wang, Qi, Pan, Li & Cai, 2016).

De acordo com Jelte Bos (2017), especialista em Sistemas Perceptivos e Cognitivos da TNO (Organização Holandesa para Pesquisa Científica Aplicada), os bebés não sentem enjoo até começarem a ficar de pé e a usar totalmente o mecanismo de controlo de movimento. À medida que as crianças crescem, a intensidade do enjoo tende a aumentar, atingindo o pico entre os 2 e os 10 anos de idade. Além disso, a suscetibilidade individual à cinetose varia muito, com uma predisposição genética observada por Zhang et al. (2016). Portanto, se o seu filho tem predisposição genética à cinetose, ela pode ocorrer independentemente da direção da viagem.

Além disso, Bos (2017) argumenta que «se toda desvantagem tem a sua vantagem, a vantagem da cinetose provavelmente incentiva a adaptação ou a habituação». Os bebés normalmente viajam numa posição «virada para trás», portanto, manter essa orientação não deve representar problemas significativos. Para ilustrar melhor esse conceito, considere o «fenómeno da escada rolante avariada». Quando as escadas rolantes não estão a funcionar, muitas pessoas experimentam uma sensação incomum ao pisar nelas, quase semelhante a uma perda de equilíbrio ou tontura. Estudos demonstraram que, apesar de estarem cientes da inatividade da escada rolante, os indivíduos tendem a pisar nela a um ritmo desnecessário, como se estivesse a funcionar. Este comportamento decorre da dependência do cérebro em relação a experiências passadas, quando a escada rolante estava em movimento (Reynold & Brostein, 2003).

Por fim, o enjoo é um problema complexo. É uma reação natural a um estímulo não natural que não pode ser curado como tal. Mas podemos procurar aliviar os sintomas. Portanto, se o seu filho sofre de enjoo, viaje não só da forma mais segura possível, mas também da forma mais confortável possível.

Referências:

• Bos, J.E. (2015). Less sickness with more motion and/or mental distraction. Journal of Vestibular Research, Vol. 25, nº1, pp.23-33.
• Bos, J.E. (2017). Motion Perception and Sickness, Eye Movements and Human Performance. Recuperado de http://www.jeltebos.info/perception_sickness.htm
• Reynold, R.F. and Brostein, A.M. (2003). The broken escalator phenomenon. Aftereffect on walking onto a moving platform. Experimental Brain Research. August 2003, Vol. 151, Issue 3, pp 301-308.
• Zhang, L., Wang, J., Qi, R., Pan, L., Li, M. and Cai, Y. (2016).  Motion sickness: Current Knowledge and Recent Advance. CNS Neuroscience & Therapeutics, 22(1), pp. 15-24.

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